AU PAS DE COURSE

Bloqué au niveau du dos, je suis contraint au repos. A 8 jours du championnat régional de cross FFA, premier rendez-vous clé de ce début d'année, le scénario n'est pas idéal. Ce répit fait dépit, mais guérit quand on est décrépit. Alors tant pis ! Il faut accepter le risque que la compét' vous pête. Après tout, la performance est souffrance. Et athlétisme rime aussi avec traumatisme. A flirter autant avec le point de rupture, on n'est en effet jamais bien loin de la blessure. Tout l'art de l'entraînement consiste à ne pas se brûler les ailes dès lors qu'on s'en sent pousser. Une subtile affaire de dos...age, que je n'ai pas su trouver. Inutile de mettre la faute... sur le dos de quelqu'un d'autre car c'est moi qui en... endosse (c'est le cas de le dire) la responsabilité. Concernant ce... dos scié dossier, je n'ai pas d'autre choix que de prendre... mon mal en patience.  Car c'est bien connu : quand on souffre des vertèbres, ça finit toujours par... se tasser.

Bon-Encontre (47), dimanche 9 janvier 2011, 15h15 - Le léger vent frais qui souffle au départ de ce championnat départemental de cross ne semble pas avoir refroidi les ardeurs des 47 concurrents (séniors et vétérans réunis) venus avaler un parcours rendu très praticable par la faible pluviométrie de ces derniers temps. Dès le premier virage, je viens me caler, sans caler, dans la première moitié du peloton que je ne quitterai plus jusqu'à l'arrivée (résultat détaillé ici). Cette entrée en matière est encourageante, même s'il faudra faire beaucoup mieux lors du championnat régional à la fin du mois. D'ici là, reprenons le(s) chemin(s) de l'entraînement...

En cette période de fêtes, voilà un titre d'article qui pourrait laisser croire qu'il va par exemple être question de whisky. Que nenni !

Au petit matin calme de ce 1er janvier 2011 où beaucoup avaient encore la gueule de bois, j'avais déjà la gueule (et les pattes) dans les sous-bois. Dès l'entame de cette nouvelle année, je suis allé crapahuter en forêt comme un lapin tant que les chasseurs (de chronos) n'y sont pas.

Et pour vraiment démarrer 2011 du bon pied, j'ai ajouté un bon footing en soirée.

Ce premier de l'an placé sous le signe du double entraînement m'a permis de couvrir au total 22,74 km sur une durée cumulée de 1h52'26". Pas mal si je repense à certains débuts d'année beaucoup moins sportifs...

J'en profite pour souhaiter à tous les fans de course à pied une excellente année 2011 ! Que la santé vous accompagne indéfectiblement pour que vos ambitions se réalisent !

Séances d'entraînement : 12

Distance : 165,10 km

Durée : 13h36'07"

Compétitions : 1

Dicton du mois :
L'année s'achève, mais tu ne feras pas de trêve.

Cauderoue (47), dimanche 12 décembre 2010, 10h00 - Plébiscitée cette année par plus de 500 participants, la Course des sables est une... CAP qui franchit un cap. Malgré un réveil tardif à cause du... marchand de sable qui a tenté de m'empêcher de troquer mon lit douillet contre un... lit de sable, je suis juste à l'heure au départ de cette belle épreuve sur chemins forestiers que j'aborde dans le cadre de ma préparation hivernale. Au coup de pistolet, je me rue vers l'avant pour aborder placé (dans le top 50) la première montée proposée à froid (on peut le dire puisqu'il ne fait pas plus de 2°C). Déchaîné, j'enchaîne plutôt convenablement les difficultés de ce beau tracé exigeant. A mi-parcours (7,5 km en 32'55"), je dois toutefois accepter l'idée (et la réalité) de ne pas réaliser l'objectif ambitieux de boucler la distance en moins de 1h03'00", comme le confirme mon passage au 10e km (45'05"), alors qu'il reste une dernière grosse côte à escalader. Si le chrono final n'est pas formidable (bien qu'en progression d'env. 20" par rapport à ma précédente participation), je termine néanmoins dans le premier décile et dans le temps honorable de 1h05'49" (résultat détaillé ici). Pas si mal compte tenu des circonstances.

A la fin de chaque... croisade de cross, on se dit que plus jamais on ne se laissera prendre au(x) piège(s) de cette discipline, que plus jamais on ne voudra connaître pareille souffrance, prendre pareille leçon d'humilité et affronter pareilles conditions météo défavorables. Mais quand l'hiver suivant... pointe (c'est le cas de le dire) son nez, ces certitudes s'envolent : et si je rempilais pour une nouvelle saison de cross ? On finit ainsi par se convaincre que, cette année, ce sera différent, qu'on va vraiment bien préparer les échéances, qu'on va faire mieux que l'édition précédente. Chassez votre naturel de compétiteur, il revient au galop...

Voilà comment on repart au combat, voilà comment renaît l'envie de se défoncer et de s'enfoncer dans la gadoue... indécrottablement. Mais pas de bagne sans travaux forcés. Pour se faire à l'idée de ramer tout l'hiver, il faut s'appuyer sur un bon... plan galère !

Date & lieu : 10/10/2010 à St-Etienne-de-Fougères (47) 

Epreuve : COURSE DU PRUNEAU NOUVEAU 

Distance : 10 km 

Temps officiel : 0h39'49"

Classement scratch : 10e / 95

Classement catégorie : n.c. 

Adage du jour : le 10/10/10, décerne-toi un 10 sur 10.

Résultats complets : ici (fichier PDF)

Demain dimanche, malgré des prévisions météorologiques maussades, j'ai l'intention de me produire sur le... terrain des Stéphanois. Non, je n'ai pas échangé mon débardeur d'athlétisme contre le maillot de football des Verts de l'ASSE. Mais je serai bien à Saint-Etienne... de Fougères, dans la vallée du Lot, à l'occasion de la Course du Pruneau Nouveau, un 10 km plutôt rapide. L'objectif sera de... récolter les fruits d'une semaine d'entraînement orientée seuil et VMA en signant si possible un chrono inférieur à 41'00" et gagner par la même occasion une trentaine de secondes sur mon dernier temps établi sur la distance.