Suivi longitudinal...

Dimanche après-midi, suite et fin de la trilogie : après les côtes vendredi, la piste samedi, je vise la passe de trois avec la sortie longue.
Courbaturé par les fractionnés de la veille, je démarre en douceur. L'objectif du jour, c'est d'aller loin, pas d'aller vite. En course à pied, difficile d'être une "grosse cylindrée" sans avoir des "bornes au compteur". A l'occasion de cette dernière séance du week-end, j'ai donc travaillé... dans le sens de la longueur : 17,90 km en 1h38'57" (soit 10,7 km/h ou 5'31" au kilomètre).
Ainsi s'achève une phase de "concentration maximum", caractérisée par 3 entraînements en 3 jours.