Entre sprint et demi-fond...

Hier soir, j'ai testé et approuvé la souplesse de la piste en tartan, refaite à neuf, du Parc municipal des sports, arène d'entraînement du principal club d'athlétisme local. Au programme : un échauffement de 25' + 6 x 500 m, passés en 2', avec un intervalle systématique de récupération de 1'30" au trot sur 200 m, le tout clôturé par un footing de retour au calme de 10' et quelques étirements.
Le 500 m, c'est une distance intermédiaire, ou charnière, entre fractionnés courts et longs. Intéressants à parcourir, ces demi-kilomètres enchaînés sont l'occasion d'un exercice de transition entre sprint et demi-fond, tout en permettant des extrapolations instantanées sur son potentiel chronokilométrique.