5 kilomètres à la ronde...

Ce soir, la météo incertaine ne m'a pas empêché d'acquérir quelques vagues certitudes. Au programme : un échauffement de 20', suivi d'une séance de piste articulée autour de 5 x 1 km en 4'10", séparés d'un temps de récupération de 2'. En l'absence de test VMA récent, je suis parti sur cette base qui m'a paru correspondre à mon niveau actuel de pratique. Et j'ai tapé dans le mille... mètres, à la seconde près. C'est ce qui s'appelle... tourner comme une horloge. Intéressant pour un coureur souhaitant... remettre les pendules à l'heure. Pourtant, l'idée d'abandonner la série au 3ème fractionné m'a parcouru. Les jambes devenant très dures, le système respiratoire ventilant à plein régime et le vent freinant ma progression dans la ligne droite, j'ai enchaîné ces 5 bornes un peu... limite. Mais avec le recul, j'ai avancé au rythme que je m'étais fixé, j'ai trouvé spontanément la bonne intensité d'entraînement. Intéressant pour un coureur en quête de repères.