Retour aux affaires courantes...

Ce soir, j'ai repris le chemin de l'entraînement, 4 jours après les 2 compétitions du week-end dernier. Une reprise le long des berges du canal du Midi (direction Bordeaux). Cette séance inaugure un nouveau cycle de travail, placé sous le signe de l'endurance de base, des sorties longues (20-25 km) et des fractionnés longs (séries de 500 m à 3 km sur piste). L'objectif est d'améliorer sensiblement ma capacité d'endurance, mais aussi de résistance. Que de besogne à abattre ! Tant mieux ! La course à pied est une discipline laborieuse qui tolère mal que l'on... traîne des pieds.

La sortie d'aujourd'hui me donne du reste du coeur à l'ouvrage : 15,40 km en 1h15'31", à 12,2 km/h de moyenne, soit 4'54"au kilomètre. Pour mes standards, ces chiffres indiquent un intéressant gain de productivité, obtenu sans surmenage, ni cadence infernale. A l'heure du bilan de la séance, j'ai le sentiment du devoir accompli, la satisfaction d'avoir fait du bon boulot. Les "affaires courantes" ont été bien expédiées...