5 janvier 2010
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Le temps passe, le temps presse... Une nouvelle année commence, marquée par le refus de laisser le déclin l'emporter. Voici donc quelques défis, du plus accessible au plus ambitieux, qui caractérisent cette nouvelle envie d'aller de l'avant :
Défi n°1 : > 100 séances d'entraînement dans l'année
Défi n°2 : > 150 heures cumulées de running dans l'année
Défi n°3 : > 1500 km parcourus dans l'année, compétitions comprises
Défi n°4 : un chrono < 38'30" sur 10 km
Défi n°5 : un chrono < 1h25'00" sur semi-marathon
Défi n°6 : un chrono < 1h00'00" sur 15 km
Défi n°7 : un chrono < 3h10'00" (nouveau record perso) sur marathon
Défi n°8 : un top 10 (classement scratch) au cours de la saison
Combien de ces objectifs seront atteints le 31 décembre prochain ?
Au bout de l'an viendra l'heure du bilan...
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Top chronos
17 janvier 2009
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16:23
Je choisis mon jour anniversaire pour vous dévoiler mes principaux objectifs sportifs en 2009, par ordre de priorité :
- sur 10 km : (re)descendre sous la barre des 39', pour faire mieux que 41'16", mon dernier temps de référence sur la distance (en novembre 2008 à la Méridienne d'Ibos).
- sur 15 km : caresser mon record personnel (59'56"), idéalement lors des 15 km du Villeneuvois (j'espère que l'épreuve sera maintenue), en tutoyant l'heure de course. C'est le seul record personnel susceptible d'être amélioré dès cette année.
- sur semi-marathon : signer un temps de 1h30', à 6'45" (1h23'15") de mon "personal best".
Objectif facultatif
- sur marathon : sous réserve d'en inscrire un à mon programme au 2e semestre et d'avoir préalablement réalisé tous les objectifs fixés ci-dessus sur les distances inférieures, je viserai la barre des 3h15, tutoyée à La Rochelle dans le passé (3h18'51").
Objectif pondéral
- sur la balance : pesant 74,2 kg à l'entame de 2009 (rappel : 83 kg en juin 2008), j'espère tomber à 73 kg d'ici la fin de l'année.
Bref, si la santé et le temps disponible m'accompagnent au cours de l'année, il devrait y avoir du sport en 2009...
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Top chronos
29 juin 2008
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Pour référence, voici mes meilleures performances à ce jour. Des exploits qui datent un peu...
10 km : 37'32" (2005)
Sur le parcours fluide de Lacq (64), un seul objectif : gazer.
15 km : 59'56" (2003)
Au pays du pruneau, à Villeneuve-sur-Lot (47), pas question de... sécher.
Semi-marathon : 1h23'15" (2004)
De Bazas à Langon (33, Sud-Gironde), 21,1 kilomètres avalés... cul sec.
Marathon : 3h18'51" (2004)
Au marathon de La Rochelle (17), nulle envie de courir en... charentaises.
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